隨筆台南日子/胚胎師的工作與生活日常

花椰菜寫這篇探討文章是想和大家分享

應該對於李佳穎這個名字不陌生吧!

沒想到童顏美女的她居然也邁入36歲大關

這個數字對於女生的生育能力相當有可看性

怎麼說呢?大家還記得幾歲以後生育就是高齡產婦嗎?

答案就是35歲

李佳穎的狀況是因為本身熱愛運動的她

近年來積極投入健身使得體脂率一度降到僅僅14%!!!!!!(女生正常20-30%)

男生正常為15-25%，即使低至5%，只要身體沒有不是都沒有太大的問題

但女生不能用同樣的想法去評斷

女生的體脂只要降到20%以下(甚至更低)，賀爾蒙分泌就會受到影響

說白一點就是雌激素開始停止分泌......就會有停經現象

狀況：有些女生可能原本體脂40%，減到30%就會面臨到生理期的問題>>>>這可能跟過度節食有關

建議>>先就醫找出問題，調整減重方式，抑或是服用口服避孕藥讓經期恢復正常

醫學上對於減脂沒有一定的標準

臨床上是結合體重和體脂以及減重方式觀察、評估

但這過程中所謂的撞牆期是最難熬的

何謂撞牆期呢?

「身體代謝率降低，即使在運動、節食，體重始終降不下」

這時也只有熱量限制更嚴格、做更多運動這兩種方式了!

所以減重過程中飲食也是非常重要的一環

除了維持重量訓練，同時搭配飲食均衡多樣、攝取蛋白質和蔬果

減去的大部份才會是脂肪和水分，而不是雞肉流失得更多

回過頭來說說李佳穎的部分

體脂過低其實是可以從身體的反應觀察到的

1.皮膚乾燥

由於體脂和賀爾蒙有密切關係，過低導致內分泌失調，使皮膚變乾澀、脫屑。

2.經期紊亂

體脂過低，身體會自認為處在飢餓狀態進而啟動防衛機制，把營養集中在重要器官，不但會造成經期紊亂或停經，嚴重可能導致不孕！

3.免疫力差

體脂過低讓人體對外來病菌失去辨別能力，導致免疫力下降。

以上可得知佳穎是因為第二個狀況導致可能不孕!!!!

雖然說運動固然重要

但適當的運動才是最理想的~別太劇烈反而壞了本意

佳穎目前的解套方法其實有一種：凍卵!!!

如果她來找花椰菜的話我一定第一句話會跟她說趕緊凍卵~~~

同齡的陳意涵開心地在今年為人母

題外話：話說她們都是運動的狂熱者，也是童顏女星代表((真的好羨慕她們~膠原蛋白都不會不見><

現在36歲，在卵子正常率正要開始跳水式下降前盡快凍存

要不然未來生育的辛苦指數會一直攀升ㄚㄚㄚㄚㄚ(吶喊

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