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卵巢功能就靠這步~

【排毒按摩：提升卵巢機能】

想要順利排卵，首先得擁有健康的卵巢。

如果卵巢機能不佳，促濾泡素(FSH)的生成便會減少，形成排卵障礙

以下花椰菜要教大家如何透過小小的動作，達成有效的卵巢功能提升

這組按摩動作能促進氣血循環，幫助卵巢正常運作

1.透過心窩與腹部的按摩達到舒緩作用

運動-13.jpg

A.心窩的部分以順時針方向慢慢按壓5圈。

運動-14.jpg

B.腹部同樣以順時針方向緩緩按壓5圈。

2.透過小腿按摩提升卵巢功能

運動-15.jpg

A.兩邊的腳掌靠在一起，右腳踝骨往上四根手指的位置是三陰交穴。

B.按著這穴位約10秒，之後再從腳踝往膝蓋的方向慢慢推壓5次，左腳也以同樣的方式按摩。

3.透過大腿按摩促進氣血循環

運動-16.jpg

A.右腳以盤腿姿勢往內彎，雙手拇指相對，放在膝蓋骨內側往上數四根手指位置的凹陷處，以感到些微壓力的程度按住此處約5秒

再循著大腿骨往鼠蹊部慢慢推壓5次，左腳也以同樣方式進行推壓。

 

擁有好健康的身軀

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【花菜健身房】卵巢功能提升的小撇步-1-

 

 

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