因應目前大多女孩的需求以及問題

花椰菜決定再開新課程啦~~~

相信很多女孩都知道與閨密蜜常聊的話題就是「如何做好保養?」

當然工作在婦科醫院的花椰菜也要與我的花迷們分享婦科保養術啦~

最近的電訪常常遇到幾個女孩一直被不規則的月經感到困擾

除了可以排除自身的疾病因素造成

另外就是得平日養成自身保養的習慣

現代人常常不規則飲食、日夜顛倒的壞習慣惡性循環

導致一些疾病纏身

花椰菜健身房課程就此開張

要來帶領女孩接觸瑜珈

讓女孩們一方面能增進自己身體上的實質保養

另外也能讓自己的身、心、靈上獲得完全的負能量釋放

就來跟著花椰菜動ㄘ動吧~

P.S.因花椰菜怕大家一次學太多會吸收不良，本課程會分三集分享喔

本課程Part1-有3段動作：

│三角式│

1.預備站姿。雙腳併攏或微開站姿，膝蓋打直。雙手放置身體兩側。脊椎打直，挺胸。

2.雙腳打開約60-90cm，視自己的身高調整寬度。左腳掌向左轉90度。雙手向兩側抬高與肩同高，左膝微微彎曲。

3.吐氣後身體向左傾斜，左手抓左腳掌，右手向上打直，指尖努力朝上。此時，雙手應成一直線。雙眼注視左手指尖。維持停留約7個吸吐後，吸氣再回到站姿。休息約莫2-3個吸吐，左右換邊，重複上述步驟。

注意事項：請記得盡力而為，別太逞強自己的身體，避免造成身體上的肌肉傷害或不適，可以適時以瑜珈磚輔助喔！

文章摘自《早安健康》專題文章。

快來跟著花椰菜動起來~(更別錯過PartII&III囉!!!!!)

【花菜健身房】女孩如何保養自己呢?Part(II)

【花菜健身房】女孩如何保養自己呢?Part(III)