花椰菜寫這篇探討文章是想和大家分享
應該對於李佳穎這個名字不陌生吧!
沒想到童顏美女的她居然也邁入36歲大關
這個數字對於女生的生育能力相當有可看性
怎麼說呢?大家還記得幾歲以後生育就是高齡產婦嗎?
答案就是35歲
李佳穎的狀況是因為本身熱愛運動的她
近年來積極投入健身使得體脂率一度降到僅僅14%!!!!!!
(女生正常20-30%)
男生正常為15-25%，即使低至5%，只要身體沒有不是都沒有太大的問題
但女生不能用同樣的想法去評斷
女生的體脂只要降到20%以下(甚至更低)，賀爾蒙分泌就會受到影響
說白一點就是雌激素開始停止分泌......就會有停經現象
狀況：有些女生可能原本體脂40%，減到30%就會面臨到生理期的問題>>>>這可能跟過度節食有關
建議>>先就醫找出問題，調整減重方式，抑或是服用口服避孕藥讓經期恢復正常
醫學上對於減脂沒有一定的標準
臨床上是結合體重和體脂以及減重方式觀察、評估
但這過程中所謂的撞牆期是最難熬的
何謂撞牆期呢?
「身體代謝率降低，即使在運動、節食，體重始終降不下」
這時也只有熱量限制更嚴格、做更多運動這兩種方式了!
所以減重過程中飲食也是非常重要的一環
除了維持重量訓練，同時搭配飲食均衡多樣、攝取蛋白質和蔬果
減去的大部份才會是脂肪和水分，而不是雞肉流失得更多
回過頭來說說李佳穎的部分
體脂過低其實是可以從身體的反應觀察到的
1.皮膚乾燥
由於體脂和賀爾蒙有密切關係，過低導致內分泌失調，使皮膚變乾澀、脫屑。
2.經期紊亂
體脂過低，身體會自認為處在飢餓狀態進而啟動防衛機制，把營養集中在重要器官，不但會造成經期紊亂或停經，嚴重可能導致不孕！
3.免疫力差
體脂過低讓人體對外來病菌失去辨別能力，導致免疫力下降。
以上可得知佳穎是因為第二個狀況導致可能不孕!!!!
雖然說運動固然重要
但適當的運動才是最理想的~別太劇烈反而壞了本意
佳穎目前的解套方法其實有一種：凍卵!!!
如果她來找花椰菜的話我一定第一句話會跟她說趕緊凍卵~~~
同齡的陳意涵開心地在今年為人母
題外話：話說她們都是運動的狂熱者，也是童顏女星代表((真的好羨慕她們~膠原蛋白都不會不見><
現在36歲，在卵子正常率正要開始跳水式下降前盡快凍存
要不然未來生育的辛苦指數會一直攀升ㄚㄚㄚㄚㄚ(吶喊
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